Berangkat kerja dalam kondisi tidak menyenangkan, cape lah,setumpuk tugas yg blom beres,kurang tidur, dan terus berulang lagi esok harinya. anyway,kita bisa terserang stress dan kesehatan bisa terancam.benerann.. Hargai diri kita sendiri!.. ini mungkin gw alamin, akhir-akhir ini, rutinitas hidup gw kurang teratur, tidur larut malem, eh pagi bangun, berangkat kerja, ga bsa tdur siang,sore kerja lg kerja RODI ha,,pulang larut malem..dan terus berulang hampir tiap hari.. mungkin kalian lebih parah lagi guys..untuk itu gw mau sharing.. Lakukan salah satu dari 15 solusi alami cepat dan mudah penghilang ketegangan dan stress berikut ini. ini gw dapet dr guru kimia gw wktu SMA, kmaren dia ngirim massage ini..

1.MINUM TEH
Minum teh terbukti mampu mempengaruhi tingkat hormon stress dalam tubuh. Para peneliti Inggris menemukan bahwa orang yang meminum teh berhasil sembuh dari stress lebih cepat daripada mereka yang minum selain teh. Teh mengandung catechins, polyphenols, flavonoids dan asam amino yang mampu mempengaruhi neurotransmitter otak dan mengurangi level cortisol (hormon stress) dalam darah.

2.GO NuTS
Bukan menjadi gila artinya, tetapi konsumsilah kacang-kacangan. Kacangkacangan kaya akan tryptophan dan magnesium, dua nutrisi kunci yang mendukung produksi serotonin. Bahkan
kacang almond kaya dengan nutrisi penghilang stress seperti berbagai vitamin B, zinc, vitamin E and antioksidan

3.Mengusap telinga
“Menurut Ayurveda, sebuah ilmu kehidupan India berusia 5 ribu tahun terdapat titik-titik marma (serupa dengan titik-titik akupunktur) pada telinga yang berhubungan dengan beberapa bagian tubuh,” ungkap Lissa Coffey, pengarang/produser DVD Dosha Yoga. Usaplah lingkaran daun telinga Anda untuk mengurangi ketegangan (tangan kanan pada telinga kanan dan tangan kiri pada telinga kiri).

4. Menghirup aromaterapi
Aromaterapi memiliki efek penenang yang seketika dapat meredakan ketegangan. Beberapa aroma yang terbukti mengurangi stress adalah lavender, lemon balm, chamomile dan geranium. Carol Duncan, aromaterapis dan pemilik Massage Central, menyarankan untuk meletakkan kapas yang ditetesi minyak aromaterapi beberapa senti dekat kipas angin, bilik AC, pemanas, dan di bawah jok mobil. Aromanya akan tercampur di udara ruangan sebagai terapi Anda.

5. Mengkonsumsi vitamin C
Para peneliti dari University of Alabama menyatakan bahwa vitamin C mampu mengurangi level hormon stress dalam darah, sehingga akhirnya meredakan respon tubuh terhadap stress. Beberapa penelitian juga menyatakan konsumsi 1.000mg vitamin C sangatlah membantu.

6. Self-administer acupressure
Yang dimaksud adalah penekanan titiktitik tubuh dengan tangan atau jari sendiri. Susan Lark, M.D., ahli pengobatan terpadu dan kesehatan wanita, memberi contoh: Letakkan jari tangan kiri pada dasar tengkorak kepala, lalu turunkan selebar satu jari,lalu geser ke kiri selebar satu jari juga.Posisikan jari tangan kanan pada posisi yang sama di bagian kanan. Lalu tekan kedua titik tersebut selama 1-3 menit. Menurut Dr. Lark, titik penghilang stress yang kedua terletak selebar empat jari di bawah tempurung lutut, lalu melebar satu jari ke arah luar tulang kering Anda.

7. Makan buah berry
Blueberry, blackberry dan jenis berry lainnya mengandung beberapa antioksidan alami terkuat dan penuh vitamin C, menjadikannya penghilang stress yang manjur. Stress membuat tubuh melepaskan radikal bebas (molekul oksigen tak stabil perusak sel normal) dan antioksidan mampumembantu menetralkan molekulmolekul berbahaya tersebut

8. Berpose yoga
“Ketika kita stress, otot cenderung menegang dan menekuk dada ke dalam,” kata Lissa Coffey, pengarang/produser DVD Dosha Yoga. Lissa menganjurkan gerakan melipat kedua tangan (seperti posisi berdoa) di belakang punggung, lalu tarik bahu/pundak ke belakang, miringkan kepala ke belakang dan bernafaslah yang dalam.

9. Membaca buku (ini sengaja gw tambahin)
baca buku favourite. serius, ini ngaruh, ketika pikiran kita terganggu dengan hal2 yg ada diluaran sanah, coba luangkan waktu sejenak, baca novel contohnya, imajinasi kita bisa terbawa dengan alur novelnya, dan kadang itu juga inspiratif buat kita, buat ngejalanin hari-hari ke depan. atw buku2 lain, yg memang kita suka.

selamat mencoba guys.. kalo point terakhir memang perlu di coba, tapi ga punya bahan yg bagus,well, dateng aja ke kita 7heaven book store @ jalan johar no. 1 ..hehe

thanks..

-dk-

Cheers....

"Arithmetic is being able to count up to twenty without taking off your shoes."
Mickey Mouse

Happy Mickey Months Guys!Bulan mei ini adalah bulan yang kita dedikasikan untuk tokoh hebat yang sangat inspiratif ya Mickey Mouse, seekor tikus lucu yang sudah menemani hidup kita hampir satu abad. Tepat di bulan Mei ini tepatnya tanggal 15 Mei tahun 1928 Mickey Mouse muncul pertama kali di layar film, film pertamanya berjudul Plane Crazy, film ini bercerita tentang Mickey Mouse yang sangat terobsesi untuk menerbangkan pesawat terbang, film bisu yang berdurasi hanya 6 menit dengan gambar hitam putih dini menjadi tanda sebnagai hari lahirnya Mickey Mouse di dunia.

Mickey Mouse merupakan tokoh kartun hasil karya seorang pria penghayal yang sangat menganggumi mimpi, beliau adalah Walt Disney seorang pria kebangsaan Amerika yang lahir pada 5 Desember 1901, Walt Disney membuat karakter Mickey Mouse saat ia di dalam sebuah perjalanan di dalam kereta. Ia membuat karakter Mickey Mouse dengan tujuan untuk menghibur anak-anak Amerika tapi tanpa diduga seiring perkembangan zaman Mickey Mouse menjadi karakter mendunia yang menghibur lebih dari ribuan milyar anak dunia bahkan bukan hanya anak-anak orang dewasa sekalipun sangat menyukai Mickey Mouse lihat saja Karen Carpenter yang menjadikan Mickey Mouse sebagai model video klip The Carpenter dan juga Micheal Jackson yang pernah mengungkapkan bahwa temannya yang paling setia saat dia kesepian dan sedih adalah Mickey Mouse.

Hampir satu abad Mickey Mouse menghadirkan tawa untuk kita, lewat berbagai film yang cukup legendaris mulai dari Plane Crazy(1928), Mickey's Nightmare (1932), Fantasia (1940), The Muppets at Walt Disney World (1990), House of Mouse: The Stolen Cartoons (2001), Kingdom Hearts Re: Chain of Memories (2007). Mickey selalu hadir dengan karakter yang bijak,baik tetapi mudah panik apalagi kalaau sedang dalam keadaan mendesak, tetapi kepanikan nya selalu menimbulkan kelucuan tersendri belum lagi suaranya yang khas membuat kita tak pernah berhenti tertawa saat melihat Mickey dalam setiap film nya.

Bulan mei tahun 2010 ini tepat Mickey berusia 82 tahun, wow usia yang sudah cukup uzur tapi Mickey masih tetap menghibur kita semua, keponakan saya yang baru berusia 4 tahun saja senang dengan segala produk bergamabar Mickey, menakjubkan bukan?Mickey benar-benar tidak lekang dimakan zaman walaupun banyak tokoh kartun populer yang kini wara-wiri di dunia kartun seperti naruto atau yang sedang hangat saat ini Ipin dan Upin. Dedikasi Mickey untuk membuat anak-anak di seluruh dunia tersenyum menjadi dorongan 7heaven book and magazine store untuk merayakan hari kelahirannya pada bulan ini, jadi jangan sampai kamu ga terlibat dalam peryaan ini, ada banyak penawaran menyenangkan di bulan ini, diskon untuk majalah sebesar 15 % kalo kamu beli sebanyak 5 item, diskon untuk buku sebesar 15%-30%, diskon untuk DVD sebesar 15% kalo kamu beli sebanyak 3 item dan dapatkan bonus menarik kalo kamu berkunjung ke 7heaven Books and Magazines Store dengan menggunakan kaos beretema Mickey Mouse! Jadi mari rayakan hari kelahiran Mickey bersama 7heaven Books and Magazine Store!Happy Mickey Months Guys!!

Cheers!..

-Srt-